Vai trò của vitamin đối với làn da

Vẻ đẹp ẩn sâu dưới làn da. Nếu bạn chăm sóc cơ thể từ bên trong, nó sẽ tự nhiên thể hiện trên làn da của bạn. Bạn có thể có được làn da khỏe mạnh và tươi sáng nếu chọn đúng loại vitamin. Bất kỳ thay đổi nào xảy ra với làn da của bạn đều xảy ra ở cấp độ tế bào. Do đó, việc cung cấp các loại vitamin phù hợp cho các tế bào (cả bên trong và bên ngoài) là rất quan trọng để giữ cho làn da của bạn có hình dạng đẹp.

Da của bạn phản ánh những gì bạn ăn. Nuôi dưỡng cơ thể bằng các loại thực phẩm giàu vitamin và chất dinh dưỡng là cách duy nhất để chống lại các tình trạng da và có được làn da đều màu. Các loại vitamin này sửa chữa tổn thương tế bào và thúc đẩy quá trình tái tạo da.

Sự thiếu hụt vitamin sẽ gây ra nhiều hậu quả không mong muốn. Vì vậy, hãy cùng myphamlan.net tìm hiểu 5 loại vitamin nào là cần thiết cho làn và cơ thể nha.

5 loại vitamin cần thiết cho làn da khỏe mạnh

Viatmin D

Vitamin D không chỉ tốt cho xương mà còn đóng vai trò quan trọng trong tông màu da. Ngoài việc hấp thụ vitamin D từ ánh sáng mặt trời buổi sáng, bạn có thể bổ sung vitamin D bằng cách ăn những thực phẩm như các loại mỡ cá, đặc biệt là cá hồi và cá thu, bơ, sữa, trứng…

Vitamin A

Vitamin A là một trong những loại vitamin tốt cho da, nó cần thiết cho việc bảo vệ làn da và sự thiếu hụt có thể làm da khô và dễ bong tróc. Nó cũng giúp giảm lượng dầu trên da và giảm hiện tượng viêm hay tấy đỏ. Bổ sung Vitamin A bằng các thực phẩm như tiêu, cà rốt, khoai tây, rau bó xôi, bí đỏ.

Vitamin C

Vitamin C giúp trẻ hóa, sáng da và làm giảm quá trình lão hóa nhờ tổng hợp collagen, chữa lành các tế bào thương tổn, tái tạo làn da mới. Vitamin C được tìm thấy trong trong hầu hết các loại trái cây màu đỏ, cam hay vàng như trái cam, quýt, dứa. Những loại rau màu xanh (bông cải, mùi tây, súp lơ) cũng có chứa lượng lớn vitamin C.

Vitamin E

Giúp bảo vệ làn da, chống lại tác hại của tia UV. Vitamin E còn giúp giảm tấy đỏ da trong các trường hợp viêm da. Thực phẩm giàu vitamin E chủ yếu có nguồn gốc thực vật như dầu đậu nành, dầu oliu, mầm lúa mì, các loại hạt có vỏ cứng như hướng dương, hạnh nhân, đậu phộng và các loại rau có lá màu xanh đậm như rau bó xôi, bông cải,…

Vitamin K

Chủ yếu được tìm thấy trong các loại rau lá xanh như cải xoăn, rau diếp romaine, rau bó xôi, rau xanh collard, rau mầm, bông cải xanh và bắp cải. Vitamin K có thể giúp bạn cải thiện làn da và ngăn ngừa nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi da và làm mờ quầng thâm mắt hiệu quả.

Điều quan trọng là giữ cho làn da và cơ thể của bạn được nuôi dưỡng để có được làn da sáng khỏe trên khuôn mặt. Cố gắng bổ sung các loại vitamin này trong chế độ ăn uống và chăm sóc da của bạn, áp dụng lối sống lành mạnh, bạn sẽ có được làn da mơ ước.

Lưu lại để áp dụng bạn nhé!

Theo dõi chúng tôi qua kênh facebook: Mỹ phẩm Lan

Bạn có thể tham khảo thêm bài viết tương tự khác ở link phía dưới đây nhé:

Da mặt bị sần sùi: Nguyên nhân và cách khắc phục

Nguyên nhân gây bít tắc lỗ chân lông ở mặt

Nên Tẩy Trang Một Ngày Mấy Lần Để Da Khỏe Đẹp ?

Cách chọn serum cho da khô cực chuẩn

Thoa kem chống nắng vào ban đêm – Nên hay không ?